وجبة الدجاج بالكاري

صدر دجاج ، خضروات مشكلة ، ذكرة ، أرز بني ، صلصة كاري بكريمة جوز الهند صنع بيتي 485kcal / 58g carbs / 12g fat / 40g protein

وجبة صدر دجاج المشوي

صدر دجاج ، خضار سوتيه ، أرز او فريكة 442kcal / 36g carbs / 9g fat / 45g protein 490kcal / 45 g carbs / 9g fat / 49g protein

وجبة فاهيتا دجاج

صدر دجاج ، بصل ، فلفل ألوان ، ارز بني ، صلصة فاهيتا بيتية 500kcal / 50g carbs / 15g fat / 37g protein

دجاج بالليمون والثوم

صدر دجاج ، خضروات مشكلة ، فريكة ، صوص الليمون والثوم بالاعشاب 490kcal / 51g carbs / 9.5g fat / 41g protein

وجبة الدجاج بصوص الماشروم

صدر دجاج مشوي و مشروم ، صوص كريمي 1% ، فريكة 430kcal /47g carbs / 5g fat / 43g protein

وجبة مكسيكية

لحمة مفرومة قليلة الدهن ، بالبندورة الطبيعية المطبوخة ، ذرة ، فاصوليا ، لبن ، أفوكادو ، أرز بني صوص حراق 545kcal / 55g carbs / 25g fat / 33g protein

سمك السلمون المشوي

سلمون مشوي ، خضار سوتيه ، ارز بني 655kcal / 46g carbs / 30g fat / 55g protein

وجبة الجمبري بالترياكي

جمبري مشوي ، صوص ترياكي خالي من السكر المضاف ، سمسم ،فلفل حلو ، بركولي ، ارز بني 400kcal /44g carbs / 8g fat / 31g protein

ساندويش جبنة الارش بالبيستو

ساندويش الجبنة البيضء قليلة الدسم بندورة ، خيار ، خس ، صوص بيستو 438kcal / 50g carbs / 12g fat / 27g protein

ساندويش ويك اب فيتافي

حبش ، روست بيف ، جبنة اريش قليلة الدسم ، بيضة مسلوقة ، بندورة ، خيار ، خس ، صوص فيتافيه العشبي 403kcal / 53g carbs / 12g fat / 19g protein

ساندويش الحلومي المشوي

حلومي مشوية ، بندورة مجففة ، بندورة ، خيار ، خس ، صوص بيستو 496kcal / 51g carbs / 16g fat / 33g protein

ساندويش التونا

تونا و بندورة ، خيار ، خس ، صوص الطحينة 560kcal / 56g carbs / 25g fat / 2g protein

ساندويش دجاج

بان كيك بروتين

بان كيك ، عسل ، زبدة فول سوداني ، توت بري 475kcal / 76g carbs / 10g fat / 22g protein

فطور مكس فيتافة

بيض ، لبن ، زعتر وزيت زيتون ، سلطة خضراء ، خبز قمح 2 كامل 524kcal / 32g carbs / 34g fat /25g protein

شيك الافطار

بروتين مصل اللبن ، الشوفان ، موز ، تمر ، زبدة الفول السوداني 531kcal / 77g carbs / 13g fat / 40g protein

فيري بيري

لبن ، شوفان ، عسل ، بذور الشيا ، حلبي ، فواكه 335kcal / 58g carbs / 10g fat / 16g protein

بودينغ الشيا

لبن ، شوفان ، عسل ، بذور الشيا ، حلبي ، فواكه 387kcal / 63g carbs / 14.5g fat / 14.5 g protein

كريزي تبولة

كينوا ، خس ، بقدونس ، رمان ، تفاح ، كرز مجفف ، جوز ، صوص حمضيات وزيت زيتون 411kcal / 53g carbs /18g fat / 12g protein

سلطة السويت كومبليت

ذرة حلوة ، بنجورة شيري ، جزر ، خس ، تفاح ، جبنة أريش قليل الدسم و كرز مجفف ، زيت زيتون بالليمون 411kcal / 53g carbs /18g fat / 12g protein

سلطة الكينوا

كينوا ، جرجير ، جزر ، بندورة شيري ، فطر ، زبيب ، بذور دوار الشمس ، بذور اليقطين ، دبس الرمان ، زيت زيتون ليمون 467kcal / 65g carbs /19g fat / 15g protein

سلطة حلومي مشوية

حلوم مشوي ، كوسا مشوبة ، فلفل حلو محشي ، خس ، ملفوف ، بندورة ، سمسم ، زيت زيتون ليمون 315kcal / 10g carbs /24g fat / 16g protein

سلطة الشمندر بالبنورة المجففة

خس ملون ، خيار ، بندورة ، فلفل حلو ، شمندر ، بندورة مجففة ، جبنة الفيتا بصوص الليمون وزيت الزيتون 322kcal / 26g carbs /20g fat / 14 g protein

سلطة مكسيكية

بندورة ، فلفل حلو ، ذرة ، فاصوليا ، خس ، كزبرة ، شيبس مكسيكي ، صوص حراق ، لبن ، ليمون وزيت زيتون 450kcal / 50g carbs /12.5g fat / 37g protein

سلطة الدجاج

خضار موسمي ، صدر دجاج مشوي

مفن الموز

185kcal / 25g carbs / 7g fat / 4 g protein

كعكة الشوكلاتة

175kcal / 25g carbs / 6g fat / 4 g protein

كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني

125kcal / 15g carbs /0 g fat / 5 g protein

عصير برتقال

اميون بوستر (كيوي وبرتقال)

هارت بيت (تفاح ، جزر، شمندر ، زنجبيل )

عصير جزر

عصير تفاح

هيلثي بيري

مكس توت بري ، فراولة ، موز ، تمر ، حليب 287kcal / 61g carbs / 2g fat / 8.5g protein

كوكتيل الفراولة

فراولة ، موز ، حليب ، تمر 287kcal / 60g carbs / 2.5g fat / 9g protein

كوكتيل فروتي

مانجو ، كيوي ، موز ، حليب 180kcal / 44.5g carbs / .8g fat / 2g protein

بربل بروتين

بروتين مصل اللبن ، توت مشكل ، موز 355kcal / 49g carbs / 5g fat / 33g protein

بروتين شيك الشوكلاته

بروتين مصل اللبن ، حليب الموز ، كاكاو 355kcal / 46g carbs / 5g fat / 33g protein

بروتين شيك الفانيليا

بروتين مصل اللبن ،موز وحليب 337kcal / 44g carbs / 5g fat / 32g protein

قنينة ماء